キムチの効果
みなさん！こんにちは！
れんです！
韓国発祥の伝統的な食べ物と言えば
みなさんは何を思い浮かべますか？
日本でも食べる人は毎日食べているあの食べ物
そうキムチです！
キムチ単体で食べたり、他の料理に混ぜたりと
使い勝手が良い料理ではありますが
なぜそんなに万人受けしたのでしょうか
そしてキムチを食べることで
どのようなメリットが生まれるのか
それをみなさんにお伝えしていきたいと思います
・腸内環境を整える
キムチにはたくさんの乳酸菌が含まれており
腸内環境の改善効果があります
これはヨーグルトの乳酸菌よりも
生きたまま腸に届きやすいと言われています
他にもキムチには食物繊維が多くあり
食物繊維にも腸内環境を整える効果があり
善玉菌の餌にもなります
・ビタミンで身体の調子を整える
キムチは加熱をせずに作られるので
野菜や唐辛子に含まれるビタミンやミネラルを
壊さずに身体に取り入れることができます
また、発酵させることにより
効率的なエネルギー生産をサポートする
ビタミンB群が増え
身体の調子を整えると言われています
・身体のエネルギーが作りやすくなる
キムチの辛み成分であるカプサイシンには
効率的なエネルギー生産をサポートする働きが
あるとされています。
理想の身体づくりのために
トレーニングをしている方
美容に気を使っている方におすすめです
普段何気なくキムチを食べている方は
この記事を読むことによって
キムチを食べることを習慣化してみたり
今より多く摂ってみたりすることを勧めます
最後まで読んで頂きありがとうございました
漢方を飲むと肌が綺麗になる！？
みなさん！こんにちは！
れんです！
みなさんは肌が荒れたりニキビが出来たら
どのように直していますか？
スキンケアをする人だったりや
食生活を正す人
病院へ行く人など方法は様々ですが
今回私がみなさんにお伝えするのは
「漢方」による肌の改善方法を
みなさんにお伝えしていきたいと思います！
みなさんは漢方にどのようなイメージを
持っていますか？
漢方と言うと大人や高齢者が飲んでいる
イメージがあると思いますが
肌質改善のために飲んでいる若者も実は多いです
では漢方を飲むとどのような効果が
あるのでしょうか
漢方は基本的に体を内側から整える薬と言えます
逆に洗顔や保湿などの塗り薬は
体の外から治します
体の内側から治すというのは
どういうことかと言うと
たとえば、にきびや吹き出物といった
肌トラブルが耐えず、洗顔を丁寧に行っても
市販の塗り薬を使っても治らないという時
漢方では、トラブルが起こっている
部分や心身の状態から
働きが弱っている五臓を見つけます
そのように似たような肌トラブルであっても
原因は人それぞれであり
一人ひとりの症状や体質を
総合的に判断し、対処していくのが漢方です
ニキビに限らず、シミやシワ、むくみ
髪のトラブルなど美容に関わる悩みは
尽きません。そんな時、それぞれの症状にだけ
目を向け対処に困っている方
漢方の考えを取り入れて見ることで
今の悩みを解決することができます
むやみに塗り薬や美容品ばっかりに
お金をかけていたのにも関わらず
肌が改善されなかった人は
この記事を読んでくれたことによって
お金だけが消える言わば負のスパイラルから
抜け出すことができるでしょう
最後まで読んで頂きありがとうございました
ブラマヨ吉田の肌はどうして荒れているのか
みなさん！こんにちは！
れんです！
様々なバラエティー番組に出演している
ブラックマヨネーズの吉田さんをご存知だろうか
吉田さんの特徴と言えば独特なボケが印象的だと
思いますが、もうひとつ吉田さんの印象と言えば
肌が荒れているという印象を持ってる人も
少なくはないと思います
そこでブラマヨの吉田さんがどのようにして
あのような肌になってしまったのか
今回皆さんにお伝えしていきたいと思います！
吉田さんは学生時代から
あのような肌だったらしく
涙も真っ直ぐに流れないほどと言われています
そのような肌を作った
根本の原因が「ニキビ潰し」と言われています
男の子の顔にニキビができる思春期の頃になると
肌を気にし始めた吉田さんは
通販で「ニキビ消しローラー」を購入し
自身でニキビを消していた
他に自分の指でもニキビを消していたという
そして高校生になった吉田さんは弓道部に入り
そこでは弓を使ってニキビを消していたとのこと
あまりにもニキビの処理が雑に思えます
吉田さん曰く、今のニキビを作った原因は
中学、高校でのニキビ潰しが原因と
おっしゃっています
ニキビは自己流で無理につぶしてしまうと
膿が残ってしまい、その膿が別の部位に波及し、
また新たに新しいニキビを作り
悪循環になっていたという
今では肌が汚いキャラに
なってしまった吉田さんですか
ブツブツという本を出版するほど
自虐ネタにしています
1度は気になったことのある
吉田さんの肌についてお伝えしましたが
この記事を読んでくださった皆さんには
吉田さんのような誤ちを繰り返さないように
正しい方法でニキビを処理して欲しいです
最後まで読んでいただきありがとうございました
肌が汚いとデメリットしかない！？
みなさん！こんにちは！
れんです！
みなさんは肌が汚くて悩んだ時期はありましたか
それは単純にニキビが出るのが嫌だから
肌を綺麗にしたい人もいますが
多くの人は肌が汚いことによるデメリットを
恐れていますよね
そこで今回肌が汚いのにも関わらず
肌を直そうとしない人や
これから成長期などに入り
肌が荒れている人などに
肌が汚いことによるデメリットを
みなさんにお伝えしていきたいと思います！
・モテにくくなる
ニキビがモテるかモテないかの全てを
決定されるわけではありません
ただ、これだけは言えるのは
ニキビがモテるために
有利か有利でないのかで考えれば
基本的にニキビは
モテない要因の要素の１つには当てはまります
女性は男性のモテ要素として
清潔感をあげる人が多く
肌が綺麗か汚いかで清潔感がある人なのかを
判断する人も多いです
その他にもニキビは精神的なストレスや
食生活や栄養バランスや肌のケアによって
酷くなってしまうので
「不健康さ」の印象を与えてしまうのです
こういったことから肌が汚いと損ばっかですよね
・後々後悔する
思春期だから肌汚いのしょうがなくない？
って正当化しスキンケアをしない人などいますが
本当に損しかないです
今は美容に対する意識がないだけで
大人になるにつれて美容に力を入れていく中で
ニキビ後などが残ってると
すぐには消えてくれないし
消そうと思ってもコストがかかります
このように私が伝えたいのは
直せるニキビは今すぐ治す
これを徹底して欲しいです
この記事を通して
肌に対する意識が変わってくれれば幸いです
最後まで読んでいただきありがとうございました
コスパ最強！一人暮らしの料理
みなさん！こんにちは！
れんです！
一人暮らしをしている方はわかると思いますが
毎日料理するのって正直めんどくさいですよね
一人暮らしじゃなくても今日家族に何を作ろう
など悩んだ事がない人はいないと思います
作るのは楽しいけど、洗い物がめんどくさい
と思う方もいれば、逆も然りです
そうなると今日はコンビニ弁当でいいや
となってしまいますよね
ですがコンビニ弁当を毎回食べてると
高いし飽きるし体に悪そうだし
など色々コスパを重視したら悪そうですね
そこで今回はみなさんに
コスパ最強の料理
をお伝えしていきたいと思います！
・親子丼
これは本当にコスパ最強だと私は思っています
なぜなら卵、鶏肉、玉ねぎで完結しちゃいます
調味料もさほど使いませんし
カロリーも高すぎません
お腹も満たされるのでまさにコスパ最強
カレーは炒めたり煮込んだりと
時間がかかりますが、ドライカレーなら
30分もあれば簡単に作れてしまいます
フライパンでたまねぎとひき肉を
にんにくとしょうがで炒め香りを出します
ルーを少しずつ入れて味とトロミ具合を調整し
ドライカレーの状態になるまで炒めたら完成です
この料理の強みは冷凍保存できることと
パンと一緒に食べれるなど用途が広いことです
・豚丼
丼物の中でも超簡単な豚丼
煮物ってなんだかハードルが高いと
思われがちですが
実は焼いたり炒めたりよりも手軽だったりします
時間が無い時や疲れて帰ってきた時
などにオススメです
この記事を読んでくれたみなさんには
是非これらの料理を作って欲しいです！
最後まで読んでいただきありがとうございました
牛乳を飲むと起きる効果
みなさん！こんにちは！
れんです！
みなさんは牛乳は好きですか？
給食で牛乳を出されるので
飲んだことない人はいないと思います
牛乳を飲むと背が伸びると言われ
小さい頃は一日1リットル飲んでいた人は
私だけではないと思います
今回は牛乳を飲むことによって起きる効果
これをみなさんにお伝えしていきたいと思います
牛乳にはカルシウム、リン、たんぱく質など
体に嬉しい栄養素が豊富に含まれています
これらの栄養素によって
骨の健康を保つ、生活習慣病のリスクを下げる
睡眠の改善に役立つ、腸の調子を整える
などの働きがあります
他にも吸収率の高いカルシウムも
豊富に含まれていることで
神経を落ち着かせ、ストレスの緩和に
十二分に役立ちます
そこでよく牛乳は一日の中で
どのタイミングで飲めばいいのか
気になったことがある人は多いと思います
結論から言うと牛乳は一日の中でどのタイミング
で摂ってもらってもOKです
大切なのがコップいっぱいでもいいので
毎日継続して飲むことが大切です
これまでは牛乳を飲むことのメリットを
お伝えして来ましたが
デメリットも数々存在することをご存知だろうか
牛乳を飲むことデメリットとしては
牛乳の飲みすぎによりカロリーが増えることです
牛乳を飲み過ぎると太る可能性はあります。
例えば牛乳を1日に1リットル飲むと
それだけで600kcal以上摂取することになり
ラーメン1人前より高カロリーです
ですので牛乳の飲み過ぎには注意が必要です
今回は牛乳についてみなさんに
お伝えしていきました
これからも面白いブログを
作っていきたいと思います
最後まで読んで頂きありがとうございました
マックのハンバーガーの闇
みなさん！こんにちは！
れんです！
誰しもが1度はマックのハンバーガーを
食べたことがあると思います
世界中に店舗が沢山あり
あの値段であの美味しさ
どの年代からも好まれる味を提供していて
今ではハンバーガー店=マック
と言っても過言ではありません
そんなマックのハンバーガーですが
だいぶ体に悪いことで有名ですよね
そこで今回はマックのハンバーガーの闇
についてみなさんにお伝えしたいと思います！
･マックのハンバーガーは腐らない！？
最近よく耳にする「マックは腐らない」
これについて色々な噂が出回っているが
腐らないというのは嘘である
ただ他者のハンバーガーと比べて
腐りにくいということは確かである
では腐らないということに
どのような意味があるのか
それは他者のハンバーガーより添加物が多く
腐りにくくなっている
添加物が多い食べ物は体に悪いとされているので
マックのハンバーガーは体に良い食べ物
とは言えないであろう
・マックを1ヶ月間食べると
この実験は映画でドキュメンタリー化
されたことでも有名ですが
実際に体にどのような影響が
出るのかをお伝えします
体重は11キロ増加になり
脂肪肝と診断される
他にもコレステロール値は65ポイント上昇
体脂肪率は11％→18％になり
心臓病の危険性は2倍
摂取した砂糖の量は13キロとなった
このようにマックを1ヶ月食べ続けると
病気のリスクが上がるだけでなく
体がボロボロになるそうです
マックを習慣的に食べている人は
見直す必要があるかもしれませんね
今回取り上げた話題はマックの闇でしたが
簡単に言うと食べすぎ注意
これを伝えたかっただけなので
ネガティブな印象を持つのはやめて欲しいです
最後まで読んで頂きありがとうございました
