諦めかけてたこのニキビ肌が… 1ヶ月で普通の肌に！！
この顔にももう慣れてきた…
どんなにスキンケアをしても
どんなにお金をかけても
全部無駄だった
そう諦めかけてた僕が
自分に合った肌改善法
これを身につけたことによって
あの汚いニキビが消え
今では普通の肌に大変身！
周りに垢抜けたねと言われ
驚くほど周りの反応も変わり
自分に自信がついた！！
驚くほどメリットがあった
ニキビ肌の改善策を大公開！！
▶︎色んなスキンケアを試しても
ニキビが消えない
▶︎お金だけが
消えていく
▶︎ニキビ跡を
残したくない
▶︎ニキビがない頃の肌に
戻りたい
▶︎肌を綺麗にして
垢抜けたと言われたい！
そんな思いを抱えているあなただけに…
当時の私と同じように悩むあなただけに…
肌が短期間で良くなる
肌改善法のメソッドを
まとめたテキスト
【短期間ニキビ改善法】を受け取って欲しいです
【テキストの受け取り手順】
①友達追加ボタンをタップ
②「追加」と書いてあるところを押して追加する
③最初に送られてくるメッセージの下にある
「ニキビ肌アンケート」のリンクをタップ
④アンケートに回答し送信ボタンをタップ
⑤LINEのトーク画面に戻り
「回答しました」と入力
⑥確認が取れ次第、
一人一人テキストを配布していきます！
※手動で全員に返信しているので
配布が遅くなるかもしれませんが
24時間以内にお渡しするので
テキスト配布まで少々お待ちください
テキストの受け取りは
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※大手企業も使用している公式LINEを使用しております。
個人情報が抜かれることは一切ありませんので
安心して追加してください。
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あなたは以下の質問の中で
当てはまるものがありますか？
▶︎いつまでも
ニキビ肌でいたくない！
▶︎短期間で
肌を良くしたい！
▶︎急激に変化して
周りを驚かせたい！
▶︎ニキビ跡を
残したくない！
▶︎肌をキレイにして
モテ男になりたい！
これらの叶え方を
あなたへ特別に
お伝えします！
自分に合った
’’正しい肌改善法’’を
身につけることが出来れば
必ずニキビ肌は改善できます！
その感覚を掴むため
重要な基本となる部分を
テキストにまとめました！
【短期間ニキビ改善法】
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どうもこんにちは！
れんです！
このブログに目を通して頂き
ありがとうございます！
今回はこのブログを
見てくれたあなたに
特別なプレゼントを
用意しました！
そこには他では得られない
貴重な情報がまとまっています！
ニキビ肌が1ヶ月で変わる
自分にあった最強の肌改善法です！
これを読んでいるあなたは
ニキビ肌が嫌で嫌で
そんな’’ 自分を変えたい ’’と思っている
意識の高い人だと思います
しかし、
▹スキンケアをしているけど
なかなか治らない
▹今すぐこのニキビ肌を
変えたい
けど
▹なんでニキビが
消えないのか分からない
▹色んなスキンケアをしてのに
何一つ変わらない
▹肌がキレイになったと思ったら
すぐにニキビができている
そんな悩みを抱え皮膚科に
行ったのはいいものの
▹皮膚科に行って良くなっても
行かなくなったらニキビが再発
▹毎回皮膚科に行くのは
お金がかかる
▹もっと低コストで
ニキビを治したい
などの理由でどうすればいいのだろうと
悩む人の気持ちはとても分かります。
私もかつては
同じような悩みを
抱えていました。
中学生の頃はニキビひとつもできたことがなく
もちろんスキンケアもしたことが無い
そんな青年でした。
周りの友達が思春期に入り
ニキビ肌になっているのを
目の当たりにしていた僕は
自分は周りとは違く
肌がキレイなことに少し浮かれており
優越感すらも感じていました。
高校受験を経て高校生になると
突如僕にもニキビができ始めました。
大したことないだろうと僕は
その時数ヶ月にわたって放置しました。
すると
顔全体がニキビで埋め尽くされていました。
僕には初めての事だったので
何をしていいのか分からずに
親に市販の洗顔を買ってきてもらい
スキンケアを始めました。
しかし
一向にニキビは消えず
周りの友達は思春期を経て
肌がキレイになっている人が多く
中学生の頃肌がキレイだったのは
思春期がまだ僕には来てなかった
ただそれだけだったのです
当時の僕のように今頃僕の肌を見て
優越感を感じている人が沢山いるんだろうなと
考えるとさらに不安になり悩むが
一向に良くならない
そんな日々が続いていました
どうしようもなくなった僕は友達に相談して
皮膚科に行くことに勧められました
そこでは塗り薬を渡され
これを塗れば治ると言われました
半信半疑にぬり続けると
ニキビがみるみる消えていきました
ある程度ニキビが消え
浮かれて塗り薬を塗るのを辞めると
ニキビができて、薬を塗るとまた消える…
そんなことを繰り返してるとふと僕は思いました
これから皮膚科は通い続けなきゃ
ニキビが出続けるのか
毎月いくらお金がかかるんだろう…
そう思った私は
自分でニキビ肌を解決することを決め
根本の何かが間違っているのではないかと考え
同じ境遇の人に話を聞いたりして
独自のニキビ肌改善法を身につけました！
最初はあまり実感がなかったものの
継続することによって
ブツブツ肌が少し赤みがかった肌になり
そこから段々とニキビの赤みが取れていき
1ヶ月目にして目立ったニキビがなくなり
普通の肌に戻りました！
そこからは皮膚科に行くことも無く
コストももちろん低コストで済み
ノーマスクで堂々と
人前で歩けるようになりました！
僕が肌が荒れていたことを知っている
友達や後輩から
''どうやって肌キレイにしたんですか''
などと聞かれるほどに成長！
鏡で自分を見るたびに成長を実感するほどに！
実際にニキビ肌に悩んでいた部活の後輩何人かに
独自のニキビ肌改善法を教えたところ
ほとんどが1ヶ月から2ヶ月で効果を実感！
そんな他には無い僕が編み出した
ニキビ肌改善法のメソッドを皆さんに教え
同じ境遇の人を1人でも多く
助けたいと思っています！
まずはあなたに合う
肌改善法を見つけますので
こちらのラインを追加お願いします！
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考え方、やり方そのものを変えるだけで
驚くスピードで
ニキビは消えていきます。
あっという間に
ニキビ肌から普通の肌に戻れちゃいます！
▶︎いつまでも
ニキビ肌でいたくない！
▶︎短期間で
肌を良くしたい！
▶︎急激に変化して
周りを驚かせたい！
▶︎ニキビ跡を
残したくない！
▶︎ニキビ肌のまま時が経って
あとから後悔したくない！
と思っているあなたに
ぜひ受け取って欲しいです！！
1人でも多くの人を
普通の肌に戻せたら
これ以上嬉しいことはありません！！
このままずっとニキビ肌は嫌だ！
普通の肌に
戻したいという人は
必ず追加してください！
後悔はさせません。
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テストステロンを上げる方法
みなさん！こんにちは！
れんです！
みなさんはテストステロンをご存知でしょうか
テストステロンとは男性における
主要な性ホルモンであり男性生殖組織の発達に
重要な役割を果たすと共に
筋肉や骨量の増加、体毛の成長などの
二次性徴を促進します
他にも怒りや不安などの
ネガティブな気持ちを落ち着かせたり
精神状態の安定を測るだけでなく
やる気の元となるドーパミンも増やします
そんな男性を魅力的にする
テストステロンの上げ方を今回みなさんに
お伝えしていきたいと思います！
・筋トレ
筋トレで自分を追い込むことによって
「興奮」「緊張」「危険」という
テストステロンが分泌されやすい条件を
自ら作り出すことが出来ます
筋トレは方法によっては
道具などを使わずにできるので
心身の健康を作ることができる
コストパフォーマンスの高い方法と言えます
・睡眠
睡眠はテストステロンを上げるための
最も重要な行為と言えます
睡眠時間が不足すると
テストステロンレベルが低下します
また、ストレスを感じたときにも
精巣からのテストステロン分泌が
妨げられてしまうことがわかっています
ですので最低でも6時間以上は
寝るようにしたいですね
・タンパク質をとる
牛肉、豚肉、鶏肉、魚、乳製品、卵には
テストステロンを増やす対策に役立つとされる
動物性たんぱく質を豊富に摂取することで
テストステロンを多く増やすことが出来ます
テストステロンを増やす目的で
タンパク質を摂るなら
植物性よりも動物性のほうが
おすすめできるでしょう
このようにテストステロンをあげる方法は
様々ですがどのようにあげるかを
具体的にまとめてみました
この記事を読んで
正しいテストステロンの上げ方を学びましょう
最後まで読んでいただきありがとうございました
筋トレをすると美肌になる！
みなさん！こんにちは！
れんです！
みなさんは肌を綺麗にするために
何をしていますか？
スキンケア、食事制限など方法は色々ありますね
今回私がお伝えするのは「筋トレの美肌効果」
筋トレと言うと筋肉がつくだけなどの
偏見を持つ人などがいますが
それ以外にも肌が綺麗になるという
メリットがありなぜそうなるのかをみなさんに
詳しくお伝えしていきたいと思います！
筋トレを行うことで人間の体の筋肉は
当然のことながら疲労しますよね
そこで疲れた体の筋肉には「回復」が
必要になりますが、筋トレによる「回復」とは
筋肉に大きなダメージを受けた場合
「前の筋肉よりさらに筋肉を強くしよう」
という力が働きます
これを「超回復」と言いますが
この超回復が起きている間
体はかなり新陳代謝が活発化した状態となり
血流やリンパの流れも活性化されています
その結果細胞の入れ替わりも
平常時よりスピーディーになり
傷んだ肌の回復や肌のくすみの除去が
何倍ものスピードで進むようになるのです
このような効果は
筋肉トレーニングでしか得ることが出来ません
また、ご存知のかたも多いかもしれませんが
ボディービルダーの肌って
とってもツヤツヤでキレイですよね
特に筋肉を増やしているオフシーズンの
ボディビルダーは本当にお肌がツヤツヤです
このように筋トレによるお肌の効果を
お伝えしてきましたが
決して忘れては行けないのは
筋トレは肌が綺麗になるに限らず様々なメリット
しかないということ
面倒臭い以外にやらない理由がないですよね
筋トレをまだ始めてない人は
今すぐ始めた方が良いでしょう
最後まで読んでいただきありがとうございました
一人暮らし必見！！ コスパ最強 卵料理
みなさん！こんにちは！
れんです！
一人暮らしで料理が面倒臭いと思っている
そこの皆さん！
そんな皆さんに卵で簡単に作れるかつ
美味しいコスパ最強の卵料理を
みなさんにお伝えしていきたいと思います！！
・鶏肉と玉ねぎの卵とじ
鶏肉と玉ねぎ、玉ねぎがあれば作れる
卵とじレシピは、ご飯の上にのせて
食べられる人気の卵料理です
調味料と卵以外の材料を鍋に入れて
食材に火が通ったら
卵を流しいれて半熟になるまで
火を通したら完成なのでとにかく簡単
・オムレツ
オムレツって食べたいと思っても
作るのが面倒臭かったり
作れる自信が無いなどの理由で
作る人があまりいないです
ですか食べたい時に簡単に作れる
オムレツがあったらもっと一人暮らしの食事が
充実すると思いませんか！？
そんな一人暮らしの方に
おすすめのオムレツをご紹介します！
卵１個、スライスチーズトマトケチャップで
作れちゃいます
卵を引いたらスライスチーズを乗せて
パタンとふたつに折ります
お好みの卵の硬さになったら
ケチャップをかけて完成です
5分もかからないのでまさに
コスパ最強と言えます！
・もやしの卵とじ
生活費を節約したいと思った時のオカズには
まさにこれがベストでしょう
味付けは白だしと醤油のみなので
調味料をあまり持っていない一人暮らしの方でも
パパっと簡単に作れちゃいます
また違った卵料理になり
飽きずに食べることができちゃいます
毎日の夕食に何を作ろうか悩んでいた人は
この記事の料理を作ることで
コスパを重視できてなお
美味しい料理が食べることができるので
生活の質を少しでもあげることが出来ます
ぜひ皆さんには作って欲しいですね
最後まで読んでいただきありがとうございました
ニキビが出来なくなる朝の習慣
みなさん！こんにちは！
れんです！
みなさんはちゃんとしたスキンケアや
正しい食生活をしているのに
肌が治らない、そんな体験したことありますか？
今回はニキビが出来なくなる朝の習慣を
皆さんにお伝えしていきたいと思います！
・日光を浴びる
日光を浴びると、眠くなるホルモン
「メラトニン」の分泌が抑制され
代わりに脳を覚醒させるホルモン
「セロトニン」が分泌されます
メラトニンは、目覚めの日光を浴びてから
14時間後に再分泌されて眠気を誘います
つまり、朝日を浴びたら
その日の夜は快眠できます
良い睡眠は肌に良いので
ニキビができにくくなります
・水を飲む
これは眠っているあいだに汗などで出た
水分を補うためです
朝は胃腸などの内蔵機能が
目覚めていない状態なので
水を飲むと内蔵機能が自然と働きます
・朝日焼け止めを塗る
これは紫外線対策です
紫外線を受けて乾燥が進むと
角質が肥厚して毛穴をふさぐ「コメド」が発生
これがニキビの元になります
紫外線というと、色が黒くなる
シミになるというのが一般的なイメージですが
それより怖いのは
「肌の黒くなる一時的な日焼け」よりも
「日常の弱い紫外線」でじわじわと起こる
「肌の老化」
この肌老化を起こす紫外線は一年中降り注ぎ
雨や曇りの日も、私たちのお肌を
じわじわ老化させていきます
ですので日焼け止めを塗ることで
肌の老化やニキビ防止の両方の対策をできるので
日焼け止めを塗った方が良いでしょう
この記事を通して朝の習慣を見直して
ニキビができない肌を手に入れましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました
朝ウォーキングの習慣をつけよう！
みなさん！こんにちは！
れんです！
みなさんは平日、休日など朝起きてから
家を出るまでどのくらいの時間を
取れていますか？
起きて準備して朝食とって
すぐ家を出る人もいれば
朝早く起きてゆっくりYouTubeでも見ながら
準備する人もいます
私は前者の方で朝ギリギリまで
寝ていたい人なので時間が本当になく
毎回急いで家を出ます
そんな私ですが、過去にに「朝ウォーキング」
の習慣がついていた時期がありました
そこで今回は朝ウォーキングを実際にやって
分かったメリットを皆さんにお伝えしていきます
・ダイエット効果
「ダイエット＝減量」に必要なのは
脂肪を燃焼させること
それが1番効果的な時間帯が朝です
睡眠してから起きるまで
約7.8時間何も食べていない状態が続き
エネルギー源である糖質が不足すると
身体は蓄積された脂肪を使うので
朝の運動は脂肪燃焼に効果的なのです
また、朝運動をして代謝が上がることで
午前中の家事や通勤など普段の行動も
エネルギー消費量が増えるので
1日全体のエネルギー消費量もアップします
・生活のリズムを整える
朝ウォーキングで朝日を浴びることで
セロトニンというホルモンが活性化します
セロトニンは体内時計をリセットする
働きがあるので身体を
休息モードから活動モードに
しっかり切り替えてくれます
さらに、夜にはセロトニンから睡眠を促す
メラトニンが作られるので
質の良い睡眠にもつながります
朝食を抜かしてしまう方でも
ウォーキングすることで空腹感を感じて
朝食を食べやすくなるでしょう
このように朝ウォーキングの習慣化で
身体の更なる健康が見込まれますし
仕事や学校など一日のパフォーマンスに
良い影響がでるでしょう
最後まで読んでいただきありがとうございました
プロテインの美味しい飲み方
みなさん！こんにちは！
れんです！
筋トレをしている人は1回くらいは
飲んだことがあるであろう「プロテイン」
今ではプロテインバーなども出て効率的に
タンパク質を摂る人に人気なプロテインですが
プロテインの味の中でも好き嫌いありますよね
その中でも普段愛用しているプロテインがさらに
美味しく飲めたらなと思ったことがあるでしょう
そんなプロテインの美味しい飲み方を今回は
みなさんにお伝えしていきたいと思います！
・100パーセントジュースと混ぜる
果汁100%ジュースは美味しい上に
体にも優しく、枯渇したエネルギーを
しっかりと補給でるのでプロテインと混ぜると
美味しく尚且つタンパク質も取れるという
飲み方をすることができます
・スポーツドリンク
こちらは意外な組み合わせだが
甘みが強いためノンフレーバーのプロテインでも
美味しく飲めます
他にも清涼飲料に含まれる砂糖は
吸収も早く血糖値を素早く上げてくれます
枯渇したエネルギー源を素早く満タンにして
その後に飲むプロテインをしっかりと
筋肉のための栄養にするには最適です
・豆乳、水ミックス
女性に人気の豆乳割り
牛乳が苦手な方は既に試した方も多いと思います
豆乳を用いるメリットとしては
植物性たんぱく質も一緒に摂れる点
他にも満腹感も持続しやすいので
食事まで時間がある、忙しくて食事が摂れない
可能性のある方にはおすすめです
このようにプロテインには様々な飲み方が
あるのでプロテイン摂取を習慣的にしている人は
この記事で紹介した飲み方を試してみると
さらにプロテインを飲むのが楽しくなり
筋肉にも良い影響がでるでしょう
最後まで読んでいただきありがとうございました
