水を飲むことの重要性
みなさんこんにちは！
れんです！
今回は水の重要性を話していきたいと思います！
人間の体の60%が水分で出来ている
この文だけでどれだけ水が重要なのか
わかると思います
実際誰しもが毎日飲んでいて
飲まないなんて人は ほぼいないと思います
では実際どのような効果があるのかを
5点ほどお話していきたいと思います！
①病気の予防になる
血液の80%は水分で構成されています
そのため水分が不足すると
血液がドロドロになります
逆に水分があれば血流が良くなります
血液には脂質や糖、塩分を
排出する役割があるので
水を飲むことて糖尿病や高血圧などの生活習慣病
の改善や予防に役立ちます
年齢を重ねるごとに
細胞内の水分量は低下していきます
そのため、水分量を補い体内から潤すことで
「肌荒れ」「小じわ」「くすみ」「クマ」
などの防止に繋がります。
若々しい身体を保つためには
水分は必要不可欠なのです。
また、肌トラブルの原因となる
「老廃物」や「食品添加物」、「大気汚染物質」
といった有害物質も排出してくれます
③リラックス効果
水に含まれる
カルシウムイオンとマグネシウムイオンには
鎮静作用があると言われています。
そのため、ストレスを感じたときに
ゆっくり水を飲むとリラックス効果
を得ることができるのです。
このように水を飲むことで
メリットが多く生まれることから
水を飲むことの重要性がわかったと思います
次回も興味を唆る投稿をしていきたいと思います
最後まで読んで頂きありがとうございました！
